اخرجي من دوامة الشراهة والحرمان…
وابدئي علاقة أكثر هدوءًا مع الطعام
تخلّصي تدريجيًا من الصراع المستمر مع الأكل والشعور بالذنب بعده، وتعلّمي كيف تفهمين إشارات جوعك وشبعك وتتعاملين مع الطعام بمرونة أكبر…
الحزمة الشاملة + 4 هدايا حصرية 385$. 37$ فقط
هل تستهلك دوامة الشراهة طاقتكِ وتسيطر على يومكِ؟
هل تواجهين أيًا من هذه المواقف باستمرار؟
- تستيقظين بقرار: «اليوم سألتزم»… ثم مع نهاية اليوم تجدين نفسك تأكلين أكثر مما كنت تريدين؟
- تأكلين بسبب التوتر أو القلق أو الخوف من الجوع والحرمان، وليس دائمًا لأن جسدك يحتاج إلى الطعام؟
- يتحول أي تجاوز بسيط إلى: «لقد أفسدت كل شيء»… ثم مزيد من الأكل وتأنيب الضمير؟
- تدورين باستمرار في نفس الحلقة: حرمان ← جوع شديد ← شراهة أو إفراط ← شعور بالذنب ← حرمان من جديد؟
إذا قلتِ «نعم» لأي من هذه المواقف…
فقد لا تكون المشكلة ببساطة أنك تحتاجين إلى إرادة أقوى.
ربما أصبحت علاقتك بالطعام معركة بين السيطرة وفقدان السيطرة.
لستِ وحدكِ في هذه الدوامة… والخروج منها ممكن
على مدار سنوات من العمل مع السيدات، رأيت مرارًا أن التغيير الحقيقي لا يبدأ دائمًا من نظام غذائي أكثر صرامة…
بل أحيانًا يبدأ عندما يهدأ الصراع مع الطعام أولًا.
اسحبي لمشاهدة المزيد ←
ماذا ستتعلمين داخل الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام؟
أوقفي إحساس «دي آخر فرصة» مع الطعام
- افهمي كيف يخلق الخوف من الحرمان والجوع اندفاعًا أكبر نحو الأكل.
- وابدئي في بناء شعور أهدأ وأكثر أمانًا حول الطعام.
استعيدي إحساسك بالجوع والشبع
- تعلّمي كيف تلاحظين إشارات جسدكِ بصورة أوضح.
- وافهمي ما الذي قد يجعل إشارات الجوع والشبع أكثر خفوتًا أثناء الأكل.
اشبعي أكثر… بدل أن تأكلي أقل
- تعلّمي كيف تبنين وجبات أكبر حجمًا وأكثر إشباعًا باستخدام كثافة الطعام.
- بدل الاعتماد فقط على تصغير الكمية ومقاومة الجوع.
كلي ما تحبينه بطريقة تناسب هدفكِ
- اخرجي من عقلية المسموح والممنوع والانشغال المستمر بكمية الطعام.
- وتعلّمي كيف تختارين الأكل الذي تحبينه وتعدّلينه بمرونة ليتناسب مع حياتكِ وهدفكِ.
تعلّمي كيف تعودين بعد الإفراط في الأكل
- تعلّمي كيف تتعاملين مع الإفراط دون جلد ذات أو حرمان.
- وتعودين بهدوء من الوجبة التالية بدل الدخول في دائرة جديدة من الشراهة والذنب.
وتحصلين أيضًا على 4 هدايا تساعدك على التطبيق ورؤية الصورة الأكبر
ماستر كلاس مباشر — خريطة النزول الكبير
تعرّفي على الخريطة الكاملة لخسارة 15–30 كيلوغرامًا أو أكثر، وفهم العوامل الغذائية والهرمونية والسلوكية التي تؤثر في نزول الوزن والحفاظ عليه.
دفتر التطبيق العملي
دفتر عملي يرافق الفيديوهات الخمسة ليساعدك على ملاحظة أنماطك وتحويل ما تتعلمينه إلى تطبيق فعلي في حياتك.
خريطة الوجبة المشبعة
مرجع بصري سريع يساعدك على تقييم وجبتك ومعرفة ما إذا كانت تمنحك الشبع والرضا اللذين يحتاجهما جسدك.
خطة العودة بعد الشراهة بدون جلد ذات
تسجيل صوتي هادئ ترجعين إليه بعد الشراهة أو الإفراط في الأكل، ليساعدكِ على إيقاف اللوم والعقاب والعودة إلى وجبتكِ التالية بصورة طبيعية.
مع عرض الجمعة البيضاء
كل ما ستحصلين عليه في حزمة الجمعة البيضاء
- الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام (5 فيديوهات)
197$
- ماستر كلاس مباشر — خريطة النزول الكبيرمباشر
67$ - دفتر التطبيق العملي
37$ - خريطة الوجبة المشبعة
37$ - خطة العودة بعد الشراهة بدون جلد ذات
47$
وفّري 348 دولارًا واحصلي على البرنامج كاملًا + جميع الهدايا.
من أنا… ولماذا أنشأت الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام؟
أنا د. دينا، وأساعد السيدات على التشافي من السمنة وبناء علاقة أكثر صحة واستقرارًا مع أجسادهن وطعامهن.
لكن علاقتي بهذه الرحلة لم تبدأ من الجانب المهني فقط… بل بدأت من تجربتي الشخصية أولًا.
فقدتُ 45 كيلوغرامًا من وزني، والأهم أنني استطعت الحفاظ على النتيجة لأكثر من 13 عامًا.
ولهذا أعرف جيدًا أن السؤال الأصعب ليس فقط: «كيف أخسر الوزن؟» بل أيضًا:
وعلى مدار أكثر من 13 عامًا من الخبرة في هذا المجال، ساعدت أكثر من 3,500 سيدة في رحلات خسارة الوزن، بإجمالي يتجاوز 15,000 كيلوغرام من الوزن المفقود.
ومع السنوات، أصبحت هناك حقيقة أراها بوضوح أكثر فأكثر: السمنة ليست دائمًا مشكلة «ماذا نأكل؟» فقط. فقد تتداخل فيها الشهية، والهرمونات، والعادات، والمشاعر، وطريقة التفكير، ونمط الحياة، والعلاقة بالطعام.
ولهذا لم أبنِ منهجي حول إعطاء السيدات «ورقة دايت» جديدة… بل حول فهم الصورة كاملة.
أنا أيضًا مؤسسة NewMe Wellness، ومؤسسة NewMe Online، وهي منظومة صُممت لمساعدة السيدات في رحلة التشافي من السمنة، وخسارة الوزن، وبناء أسلوب حياة يمكن الاستمرار عليه.
وأنشأت الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام لسبب بسيط: رأيت عددًا كبيرًا جدًا من السيدات يعرفن بالفعل ماذا «يجب» أن يأكلن… لكنهن ما زلن يعشن في دوامة:
وأردت أن تكون هناك خطوة تسبق الحمية التالية: أن تتوقف علاقتك بالطعام عن كونها معركة.
قبل الحزمة الشاملة… وبعد الحزمة الشاملة
الحزمة الشاملة لا تَعِدكِ بأن تصبح علاقتك بالطعام مثالية بين ليلة وضحاها… لكنها تساعدك على الانتقال من الصراع المستمر إلى طريقة أكثر هدوءًا ووعيًا في التعامل معه.
ضمان عرض الجمعة البيضاء لمدة 14 يومًا
انضمي إلى البرنامج، شاهدي الفيديوهات، وابدئي في تطبيق الأدوات.
إذا شعرتِ خلال أول 14 يومًا أن الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام لم تمنحك فهمًا جديدًا أو أدوات عملية تساعدك على التعامل مع الطعام بصورة مختلفة، يمكنك التواصل معنا لاسترداد قيمة البرنامج وفق شروط الضمان.
أسئلة قد تكون في بالك… وإجابات واضحة عليها
؟هل الحزمة الشاملة عبارة عن نظام غذائي جديد؟
لا. الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام ليست حمية ولا قائمة من المسموح والممنوع.
هي تساعدك على العمل على جانب كثيرًا ما يتم تجاهله: علاقتك بالجوع والشبع والحرمان والشراهة وطريقة تفكيرك في الطعام.
؟أعرف ماذا يجب أن آكل، فلماذا أحتاج إلى الحزمة الشاملة؟
لأن المشكلة ليست دائمًا نقص المعلومات. قد تعرفين ماذا تأكلين، ومع ذلك تظلين عالقة بين التحكم الشديد وفقدان السيطرة.
الحزمة الشاملة تعمل على هذه المساحة.
؟أشعر أن إرادتي ضعيفة، هل ستناسبني؟
قد لا تكون المشكلة في الإرادة وحدها. الجوع والحرمان والتوتر وطريقة التفكير في الطعام كلها قد تؤثر في سلوكك الغذائي.
الحزمة الشاملة تعطيك أدوات مختلفة عن مجرد «قاومي أكثر».
؟أريد خسارة وزن كبير، هل الحزمة الشاملة مناسبة لي؟
إذا كنتِ تريدين خسارة وزن كبير وتعيشين في الوقت نفسه داخل دوامة الشراهة والحرمان، فقد تكون تهدئة هذه العلاقة خطوة مهمة في رحلتك.
وستحصلين أيضًا على ماستر كلاس خريطة النزول الكبير لتري الصورة الكاملة لما قد تحتاجينه بعد ذلك.
إذا كنتِ تدورين منذ سنوات في نفس الحلقة:
فربما الخطوة التالية ليست أن تصبحي أكثر صرامة مع نفسك.
ربما تحتاجين أن تبدأ علاقتك بالطعام في الهدوء.
الحزمة الشاملة للتخلص من الشراهة وبناء علاقة أفضل مع الطعام
© NewMe Online — د. دينا